Batido Natural para Ganar Masa Muscular

Esta bebida es rica en proteínas, carbohidratos de absorción lenta y grasas saludables, lo que la hace ideal para después de entrenar. Ayuda a la recuperación muscular, promueve el aumento de masa y brinda energía sostenida.

Ingredientes:

1 banano maduro

2 cucharadas de avena en hojuelas

1 cucharada de mantequilla de maní natural

1 cucharada de miel pura

1 huevo cocido (solo la clara si prefieres)

1 taza de leche (puede ser de vaca, soya o almendra)

(Opcional) 1 cucharadita de cacao en polvo natural sin azúcar

Preparación:

1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.

2. Licúa hasta que quede una mezcla cremosa y sin grumos.

3. Toma el batido justo después de entrenar o como merienda.

Frecuencia de uso:

1 vez al día después del entrenamiento o como desayuno en días de descanso.

Testimonio:

“Desde que empecé con este batido he notado que mis músculos se ven más llenos y me siento con más fuerza en el gimnasio. Es delicioso y lo mejor es que todo es natural.”